أرشيف الكاتب:رياضة وصحة

لاحظ الباحثون أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة الفوري، أو حتى الوفاة خلال 28 يوماً من حدوث النوبة القلبية. حيث كانت نتائج الدراسة كالتالي: توفي حوالي 18٪ من المرضى الذين لا يمارسون أي نشاط بدني في غضون 28 يوماً من حدوث النوبة القلبية. ومن بين هؤلاء الأشخاص، مات أكثر من 62٪متابعة قراءة “أظهرت دراسة جديدة أن النوبات القلبية (Heart Attack) تسبب الوفاة على الفور للأشخاص الذين يصابون بها إذا كانوا غير نشيطين بدنياً وقد حلل الباحثون بيانات من أكثر من 28000 شخص في أوروبا كانوا قد أصيبوا بنوبة قلبية، وذلك لمعرفة مدى تأثير أنماط الحياة النشطة أو الخاملة على خطر الموت من النوبات القلبية.”

فوائد الرياضة للصحة الجسدية توفر الرياضة مجموعة من الفوائد الصحية للجسم ومنها: [٢] تحد الرياضة من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، والدهون الثلاثية، ومرض السكري، إذ يمكن لها أن تخفف من عوامل خطر الإصابة بها، أو تقللها بنسبة كبيرة بحسب ما جاءت به جمعية القلب الأمريكية. تساعد عللى فقدان الوزن أومتابعة قراءة “فوائد الرياضة والصحة”

أكد الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه أن السباحة تعد من أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها للتمتع بالرشاقة وقوة التحمل، إذ إنها تساعد في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة وتعمل أيضا على تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم والجذع. وأضاف فروبوزه، الخبير لدى المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أنه قد ثبت بالفعل أنه يمكنمتابعة قراءة “السباحة.. أفضل رياضة للجسم”

تعد ممارسة الرياضة من الأمور المهمة للصحة، ويجب أن يصاحب الرياضة تغذية سليمة ومتوازنة، إذ تؤثر كلٌ من التغذية والرياضة على الآخر، فعلى سبيل المثال تساعد التغذية السليمة في الحفاظ على صحة الجسم وإمداده بالطاقة والنشاط اللازم لممارسة الرياضة، وتساعد الرياضة في الحفاظ على الوزن وقيام كافة أجزاء الجسم بوظائفها بطريقة صحيحة بما فيها الجهازمتابعة قراءة “الرياضة بعد الاكل”